Während ein bestimmter Cholesterinspiegel eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und Regulierung des Stressniveaus und verschiedener Körperfunktionen spielt, hat er auch zahlreiche Nachteile.
In dem besprochenen Artikel wurden einige wichtige Punkte im Zusammenhang mit den Gesundheitsschäden erwähnt, die durch einen erhöhten Cholesterinspiegel verursacht werden.
Eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit ist der Anstieg des Cholesterinspiegels, der sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirkt. Aufgrund des erhöhten Cholesterinspiegels kann eine Person an vielen Krankheiten leiden, bei denen Herz-, Leber- und Knochenschmerzen häufige Beschwerden sind. Darüber hinaus steigt auch das Risiko von Krankheiten wie Brustschmerzen, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Cholesterin ist ein Steroidhormon, das von den Nebennieren bei Stress und niedrigem Blutzuckerspiegel produziert wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Erhöhung des Blutzuckerspiegels und der Schwächung des Immunsystems.
Gesundheitsexperten sagen, dass Cholesterin das Blut verdickt und die Blutgefäße verklebt, was den Blutfluss zum Herzen beeinträchtigt.
Gesundheitsexperten haben einen Anstieg des Cholesterinspiegels im menschlichen Körper als gefährliches Zeichen bezeichnet, da er zu Herzerkrankungen einschließlich Gewichtszunahme, Fettablagerungen in den Arterien, einer gestörten Durchblutung des Körpers, Kurzatmigkeit sowie psychischen und physischen Problemen führt. Dies geht mit Organfunktionsstörungen einher.
Cholesterin unterdrückt die Immunreaktion, indem es die Produktion weißer Blutkörperchen verringert. Dadurch ist der Körper anfälliger für Infektionen und Krankheiten.
Vorsichtsmaßnahmen und Behandlung
Wir alle wissen, dass eine Diät der beste Weg ist, jede Krankheit loszuwerden. Daher können wir den Cholesterinspiegel bereits durch kleine Änderungen unseres Lebensstils erheblich senken.
Übung
Die meisten von uns treiben nicht regelmäßig Sport, obwohl Bewegung für die Gesundheit und insbesondere für die Kontrolle des Cholesterinspiegels sehr wichtig ist.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Sport treiben, einen höheren Wert des „guten Cholesterins“ haben als Menschen, die keinen Sport treiben.
Verzehr von Obst und Gemüse
Nehmen Sie Obst, Hülsenfrüchte und Gemüse in Ihre Ernährung auf, essen Sie ganze Früchte statt Fruchtsaft und bestehen Sie 50 % Ihrer Ernährung aus rohem Gemüse in Form von Salaten.
Nehmen Sie Vitamin-C-reiche Früchte in Ihre Ernährung auf, darunter Orangen, Guaven, Grapefruit, Zitronen und Beeren.
Spinat
Darüber hinaus ist das grüne Blattgemüse Spinat ein Lebensmittel voller natürlicher Vorteile. Spinat enthält ein Antioxidans namens Lutein, das den Cholesterinspiegel im Blut senkt (LED).
Spinat beugt zudem Fettablagerungen in den Arterien vor, die Ballaststoffe im Spinat verbessern zudem die Verdauung und er ist zudem reich an Kalzium und Magnesium.
Apfel
Die in Äpfeln natürlich vorkommenden Ballaststoffe können den Cholesterinspiegel des menschlichen Körpers senken. Durch den Verzehr von ein bis zwei Äpfeln täglich lässt sich ein erhöhter Cholesterinspiegel kontrollieren und außerdem wird Fettleibigkeit vermieden.
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