Der Arzt zitierte Forschung und wies darauf hin, dass das Essen von Eiern in asiatischen Ländern sich von denen in Europa und den Vereinigten Staaten unterscheidet. Sie werden normalerweise mit Gemüse und anderen täglichen Lebensmitteln wie Austernomeletts, Rührei mit Tomaten usw. kombiniert, was die Ursache für die negative Korrelation des Diabetesrisikos sein kann. Schematischer Diagramm. (Bild von Photoac)
Chen Lixin/Bewertungsredakteur
[Health Channel/Comprehensive Report]Die Kochmethoden des “Egeis” ziviler Superfood sind ständig verändert und können als einer der wesentlichen Zutaten auf dem Esstisch sein. Es wurden jedoch Studien durchgeführt, die zeigen, dass das Essen von Eier das Diabetesrisiko erhöhen kann. Doktor Wang Siheng wies darauf hin, dass das Einnehmen eines Eies pro Tag das Diabetesrisiko nicht erhöht, aber es gibt signifikante Unterschiede in jeder Region. Zum Beispiel erhöht das Essen in den USA in den Vereinigten Staaten das Diabetesrisiko um 14%, während Asien eine negative Korrelation aufweist. Es wird spekuliert, dass aufgrund der Unterschiede in den Ernährungsmustern empfohlen wird, dass die Öffentlichkeit eher auf das allgemeine Ernährungsmuster als auf einzelne Nahrungsaufnahme achten sollte.
Wang Siheng, ein Arzt in der Hengxin Rehabilitation Clinic, nahm die Facebook -Seite.Eine Minute Fitness -Klassenzimmer”Veröffentlicht zu ShareAmerican Journal of Clinical Nutrition(American Journal of Clinical Nutrition) In einer Studie wurde darauf hingewiesen, dass das Einnehmen eines Ei pro Tag das Diabetesrisiko nicht erhöht, aber es gibt signifikante Unterschiede in jeder Region:
USA:Das tägliche Essen eines weiteren Eiers erhöht das Risiko von Diabetes um 14%.
● Europa:Keine offensichtliche Korrelation.
● Asien:Stattdessen zeigte es eine negative Korrelation (nicht signifikant).
Warum haben verschiedene Regionen unterschiedliche Ergebnisse? Er analysierte, dass Amerikaner, die es lieben, Eier zu essen, mit größerer Wahrscheinlichkeit Diabetes bekommen, was möglicherweise darauf zurückzuführen ist, dass Amerikaner Eier mit Speck, Muffins und Cola essen, was die kalorienraffinierte Diät widerspiegelt. Eier in asiatischen Ländern sind mit Gemüse und anderen täglichen Lebensmitteln wie Austernomeletten, Tomatenrückgang, gedämpften Teeschalen und Eierbrötchen kombiniert, die relativ Teil einer normalen Ernährung sind.
Daher kam Wang Siheng zu dem Schluss, dass das allgemeine Ernährungsmuster wichtiger ist als ein einzelnes Essen. Wir sollten auf Lebensmittel achten, die Eiern entsprechen, anstatt nur die Eieraufnahme zu begrenzen. Es ist auch sehr wichtig, die Gesamtkalorien zu berechnen.
Das Landwirtschaftsministerium sagte, dass Cholesterin eine unverzichtbare Substanz bei der Herstellung von Zellmembranen ist und in Vitamin D umgewandelt werden kann. Wenn Sie jeden Tag ein Ei essen, verursacht er keinen übermäßigen Cholesterinspiegel. (Bild von Photoac)
Immer noch besorgt über den Cholesterinspiegel? Eine Pille pro Tag ist frei von Sorgen
Darüber hinaus sind die meisten Menschen oft besorgt, dass das Essen von Eiern zu viel Cholesterinspiegel verursachen kann.LandwirtschaftsministeriumDies zeigt, dass Eier nicht der Schuldige sind, der einen hohen Cholesterinspiegel verursacht. Cholesterin ist ein wesentlicher Nährstoff für den menschlichen Körper. Der größte Teil des menschlichen Körpers synthetisiert ihn selbst und kann auch aus Nahrung gewonnen werden. Cholesterin ist eine unverzichtbare Substanz bei der Herstellung von Zellmembranen und kann in Vitamin D umgewandelt werden. Darüber hinaus sind Eier reich an Nährstoffen, und die darin enthaltenen Nährstoffe sind nur die zweite Muttermilch und eine hervorragende Nahrungsergänzung.
Ein durchschnittliches Ei wiegt etwa 50 bis 60 Gramm und enthält etwa 150 bis 200 mg Cholesterinspiegel. Das Ministerium für Gesundheit und Wohlfahrt empfiehlt auch, dass jede Person nicht mehr als 300 mg Cholesterinspiegel pro Tag einnehmen sollte. Solange es nicht in Geldbetrag intaken ist, wird es die Gesundheit nicht beeinträchtigen. Unter guter Gesundheit und normaler Ernährung verursacht ein Ei pro Tag keinen übermäßigen Cholesterinspiegel.
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