Cortisol oder “Stresshormon” im Körper ist eine tiefe und interessante Rolle. Größer als es scheint. Das Hormon produziert die Nebennieren und ist nicht nur das Treffen am Montag überleben. Es betrifft fast alles – von der Verwendung von Energie über Immunität bis hin zu dem, was Sie sich geistig fühlen. Bereiten Sie sich auf einen kurzen Ausflug in die Welt von Cortisol vor, die Ihnen helfen kann, zu überleben und Sie an den Rand des Zusammenbruchs zu bringen.
Wenn sich das Gehirn unter Druck befindet – sei es aufgrund der Notwendigkeit, Arbeit oder Hausaufgaben oder einen lauten Nachbarn aufzugeben, sendet das Signal an das Adrenien: “Wir brauchen Cortisol!” Und sie beginnen gehorsam seine Produktion. Cortisol bereitet dann den Körper auf die Wirkung vor: Erhöht den Blutzucker, beginnt Energie, beschleunigt die Herzfrequenz und dämpft gleichzeitig die Nutzlosigkeit wie Verdauung oder Immunantwort.
Es ist eine großartige Sache für kurze Zeit. Langfristig? Zerstörung.
Cortisol spielt beispielsweise im Stoffwechsel eine Schlüsselrolle – hilft dem Körper, Zucker, Fette und Proteine zu verarbeiten. Es hat eine entzündungshemmende Wirkung, aber paradoxerweise können Sie mit langfristigem Stress anfälliger für Krankheiten sein. Blutdruck und Herzfunktion sind problematisch.
Die Vogelscheuche ist ein Ungleichgewicht
Das Problem tritt auf, wenn es zu viel ist… oder nicht genug. Das Ungleichgewicht dieses Hormons kann zu Depressionen, Angstzuständen und Stimmungsschwankungen beitragen. Erhöhte Cortisolspiegel (z. B. Cushing -Syndrom) sind mit Fettleibigkeit, hohem Druck, geschwächten Knochen und psychischen Problemen verbunden. Im Gegenteil, sein niedriger Niveau (zum Beispiel Addison -Krankheit) führt zu Müdigkeit, niedrigem Druck oder salzigem Wunsch.
Vielleicht haben Sie von “Nebennierenermüdung” gehört. Aber es ist wissenschaftlich ein Mythos – die Nebennieren sind stark und häufiger Stress werden nicht erschöpft. Wenn Sie sich ständig müde fühlen, kann es etwas anderes sein – zum Beispiel ein hormonelles Ungleichgewicht oder chronischen Stress.
“Die Krankheiten, die mit einem Mangel oder einem überschüssigen Cortisol verbunden sind National Geographic Anat Ben-Slomová, Endokrinologe und außerordentlicher Professor für Medizin an der Cedars-Sinai-Klinik. Ihre Behandlung kann kompliziert sein – und da Cortisolprobleme bei anderen Krankheiten häufig Symptome aufweisen, gibt es häufig eine falsche Diagnose.
Wie man herausfindet, was los ist und welche Stress, die zählt
Cortisol kann in Blut, Urin und Speichel gemessen werden – und die Werte ändern sich tagsüber. Sie sind am Morgen am höchsten, was der Grund ist, warum Sie bis zu einer Stunde nach dem Aufwachen Kaffee trinken sollten. Andernfalls kämpft Koffein unnötig Ihr eigenes Hormon.
Cortisol hat seinen evolutionären Charme – hilft uns beim Überleben. Aber das moderne Leben hält es sehr hoch und ist nicht mehr gesund. Langzeitstress ist mit Fettleibigkeit, Diabetes, hohem Druck und Depression verbunden.
Was hilft? Schlaf – regelmäßig, Qualität. Bewegung – Idealerweise regelmäßig, aber ohne Überlastung. Diät – weniger Zucker, mehr natürliche Lebensmittel und Beziehungen und Ruhe. Sogar gewöhnliches Lachen oder Gehen haben einen Heilungseffekt.
Hormone versuchen zu verstehen
Cortisol ist wie ein Feuer – wenn Sie es kontrollieren, kann es Sie schützen. Wenn er kontrolliert wird, kann er alles verbrennen. Es besteht keine Notwendigkeit, sich um ihn zu kümmern, aber seine Stärke nicht zu ignorieren. Wenn Sie ein hormonelles Ungleichgewicht vermuten, glauben Sie nicht, dass Baby Rat im Internet beraten – Sie sollten einen Arzt aufsuchen. Dein Körper verdient Pflege. Und Cortisol? Er verdient Respekt.
