Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab die Wirkung von Nüchternwasser (dh nur von Nahrung mit Wasser) 24 Stunden auf das Körpergewicht, die Sekretion des menschlichen Wachstumshormons (HGH) und andere physiologische Indikatoren.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Nüchternwasser die Sekretion des Wachstumshormons unabhängig vom Gewichtsverlust erhöht, aber es wurde nicht direkt nachgewiesen, dass es das Risiko des Stoffwechsels verringert.
Obwohl das intermittierende Fasten (das sich zwischen Fasten und Essen abwechselt) zeigte mehreren gesundheitlichen Vorteilen, wie das Abnehmen und die Verbesserung des Risikofaktoren für das Stoffwechsel.
Studien zeigen, dass die Vorteile des Fastens durch Gewichtsverlust oder unabhängige Mechanismen verursacht werden können, insbesondere beim Fasten länger als 20 Stunden.
Einer dieser Mechanismen ist die metabolische Transformation, die beim Fasten auftritt, da Energie aus Ketonen extrahiert wird, die aus Fettsäuren anstelle von Glucose stammen. Das Fasten kann auch Immunwege verbessern, Infektionen reduzieren und das Mikrobium stärken.
Darüber hinaus kann ein langes Fasten die Natriumsekretion durch Urin stimulieren und die Hämoglobinspiegel ohne Blutkonzentration erhöhen, was die Fähigkeit von Sauerstoff verbessern und das Risiko einer Herzinsuffizienz verringern kann.
In der jüngsten Studie analysierten die Forscher Daten aus einer zufälligen klinischen Studie, die 30 Teilnehmer zwischen 18 und 70 Jahren mit einem Durchschnittsalter von 44 Jahren umfasste.
Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen unterteilt: eine stille Gruppe für 24 Stunden mit Wasser nur am ersten Tag und am zweiten Tag natürlich gegessen, während die zweite Gruppe am ersten Tag ihrer üblichen Ernährung folgte und am zweiten Tag still. Wachstumshormonspiegel, Stoffwechselfaktoren und Vitalfunktionen wurden vor und nach dem Fasten gemessen.
Die Forscher fanden einen signifikanten Anstieg des Wachstumshormonspiegels beim Fasten, insbesondere für Teilnehmer, deren Grundhormonspiegel niedrig waren.
Natriumspiegel, Triglyceride und Gewicht nahmen ebenfalls ab, während die Hämoglobinspiegel gestiegen sind.
Die Spiegel des menschlichen Wachstumshormons, des IGF-1 (IGF-1) -Wachstumsfaktors, waren nicht durch Wasser beeinflusst.
Die Studie zeigte, dass das Fasten 24 Stunden lang einen signifikanten Anstieg des Wachstumshormons stimulieren kann, insbesondere bei Personen mit geringen Niveaus. Es wurde jedoch nicht nachgewiesen, dass dieser Anstieg direkt das Risiko des metabolischen Herzens verringert. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Personen mit einem Mangel an Wachstumshormon mehr profitieren können als Wasser.
In der Studie werden weitere Untersuchungen zur Untersuchung der metabolischen Vorteile von langfristigem Wasser erforscht und gleichzeitig Proben auf verschiedene Alters-, sexuelle und ethnische Gruppen ausgeweitet. Zukünftige Studien können sich auch auf die Auswirkungen häufiger Fasten konzentrieren, jedoch auf niedrige Dosen auf Herzgesundheit und Stoffwechsel.
Letztes Update: 1. März 2025 – 00:00
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