“Es ist eine 2-3 Woche in der Woche … Ich werde im Juli an der Fußball-Weltmeisterschaft des Arztes teilnehmen.”[양종구의 100세 시대 건강법]

Ich liebte es, seit der Grundschule zu treten, und es war das einzige Hobby, das mit meinen Freunden Fußball spielte, als ich in der Schule war. Als ich ein College und ein Fachkurs war, vergaß ich eine Weile, aber nachdem ich Arzt geworden war, genoss ich jedes Wochenende Fußball. Cho Young -Hoon, der Leiter des orthopädischen Trauma -Zentrums im New Gora Hospital, wird voraussichtlich vom 5. bis 12. Juli an der Weltmediziner -Meisterschaft (Doctor World Cup, Weltmeisterschaft, Weltmeisterschaft) teilnehmen. Er lernte den Wettbewerb 2006 und ist seit 2007 teilgenommen, wenn nichts Besonderes.

“Ich habe vor der Weltmeisterschaft 2006 auf das Turnier als Mitglied des koreanischen Medical Football Teams (FC Medicals) vorbereitet.

Im Jahr 2002 wurde die Korea -Japan -Weltmeisterschaft 2002 in Korea gegründet, um die FC Medicals des ersten Doktors zu schaffen. Cho sagte: „Zu dieser Zeit hielt das Fußballfeld der Nationalversammlung ein Arztfußballmannschaft.

Die Arzt -Weltmeisterschaft war ein Turnier, an dem nur wenige europäische Länder teilnahmen. Die Weltmeisterschaft findet alle vier Jahre statt, aber die Weltmeisterschaft des Arztes findet jedes Jahr statt. Die Weltmeisterschaft des Arztes ist erforderlich, um sowohl Flugpreis als auch Unterkunft zu decken, was die persönlichen Ausgaben der Teilnehmer erfordert. Jetzt treten 24-26 Teams auf der ganzen Welt an. Koreas höchste Leistung lag im Halbfinale im österreichischen Wien im Jahr 2023.

„Die Weltmeisterschaft des Doktors ist in 45 Jahre und darunter unterteilt. Nach einer langen Zeit der Weltmeisterschaft gibt es viele Altersärzte. Die 45 -jährigen und älter werden von sieben Menschen gespielt. Der vierte Platz im Jahr 2023 ist 45 Jahre alt, und als ich zum Manager zum Manager ging.

FC Medicals wurde von Ahn Yong -Jin, Direktor von Ahn Yong -Jin, geleitet. Bei der Doctor World Cup 2006 war Ahn der Hauptführer. Cho sagte: “Erst 2006 war Ahn Senior in der Yeouido High School, als er Fußball spielte.” Aufgrund des Einflusses der Fußballklasse von Cha Beom -Geun wurde die Fußballmannschaft 2001 in der Yeouido High School in Seoul gegründet. Als das Fußballfeld künstlicher Rasen 2009 gegründet wurde, versammelte Ahn 2009 Alumni, die Fußball mochten und „Yeouido High School Alumni FC“ machten.

Cho nahm auch natürlich teil und trat jedes Wochenende mit Alumni den Ball. Er macht zwei bis drei Tage die Woche einen Körper. Am Mittwoch wird das neue Futsal -Team des Gora Hospital getreten und am Samstag hängt es mit Alumni an der Yeouido High School Alumni FC ab. Am Sonntagmorgen ging er zu FC Medicals und am Nachmittag seines Sohnes und spielte als Spieler und Spieler. Er sagte: “Sohn ist auch von der Yeouido High School und ist kalt bei Alma Mater.” “Ich versuche daran teilzunehmen, aber ich vermisse es, aber ich spiele mehr als zweimal pro Woche Fußball. Ich kann einfach den Ball treten. Natürlich schütze ich auch meine Gesundheit.”

Als Arzt interessierte er sich für Fußball und war auch als Nationalmannschaft des koreanischen Fußballverbandes aktiv. Im Jahr 2016 war er bei Taeguk Warriors in der 19 -jährigen Meisterschaft der Asian Football Federation (AFC) in Bangkok, Thailand. In diesem Jahr war es ein Qualifikationsspiel, ins Finale in Bahrain zu gehen. Zu dieser Zeit leitete Ahn Ik -SOO das Team.

Mr. Cho läuft mehr als dreimal mit 25 Minuten, wenn er zum Fußball geht. Das Gesundheitsmanagement zum Fußball 2-3 Mal pro Woche ist die Übung im Leben. “Jedes Mal, wenn ich Zeit habe, mache ich nackte Gymnastik, drückte -ups und schwellen Sie an. Die Treppen gehen oder rennen.”

Tatsächlich gibt es auch nach 2 oder 3 Wochen Fußball kein großes Problem, um Ihre Gesundheit zu schützen. Laut einer Studie, die im Jahr 2022 veröffentlicht wurde, können Sie die Gesundheit aufrechterhalten und verschiedene Krankheiten verhindern, wenn Sie die Richtlinien der internationalen Gesundheitsorganisation (WHO) befolgen, „auch wenn Sie nur am Wochenende trainieren“. Die WHO empfiehlt, dass Sie mehr als 75 bis 150 Minuten oder mehr als 150 bis 300 Minuten ausüben. Intensive Bewegung bezieht sich auf Schwimmen oder Laufen, aerobe Tanz oder ein Fahrrad von 16 km / h. In Bezug auf die Herzfrequenz sind es mehr als 142 Nachtübungen pro Minute. Fußball ist auch ein typischer Sport. Im Fall von Cho spielt er jedes Mal, wenn er zum Fußball geht, drei oder mehr Spiele für 25 Minuten, also macht er eine Arbeit, die den Standards in einem Spiel entspricht.

Laut der US -amerikanischen Gesundheitsrangliste trainieren nur wenige Menschen nach den Standards der WHO. Es ist nicht einfach, die Gesundheit durch Bewegung aufrechtzuerhalten. Viele Menschen klettern nur am Wochenende in Korea. Insbesondere sind Büroangestellte jeden Tag nicht einfach zu trainieren, daher gehen sie oft in Berge, um Wochenenden zu verwenden. Das Klettern endet nicht in 1-2 Stunden. Normalerweise dauert es 4-6 Stunden. Es ist mehr als 240 Minuten Training über der mittleren Intensität, die bergauf und bergab läuft. Aus diesem Grund schützen viele Menschen ihre Gesundheit, indem sie am Wochenende klettern. Cho hält die Gesundheit als Fußball. Viele Fußballvereine genießen Fußball nur am Wochenende.

Der Alumni der Yeouido High School FC tritt nicht an der Konkurrenz an, sondern die FC -Medaillen und das Shingo Ryeo Hospital sind manchmal im Wettbewerb. Cho war im vergangenen Jahr der dritte Platz im Gimpo -Si -Turnier als Teammanager und Spieler des neuen Ryeo -Krankenhauses.

Fußball ist eine grobe Übung, daher müssen Sie bei älteren Verletzungen vorsichtig sein. Cho erlitt auch viele große und kleine Verletzungen. “Ich war ursprünglich ein linker Verteidiger, aber ich wurde Senior, deshalb spiele ich oft als Angreifer. Deshalb gibt es viele Situationen, die mit Verteidigern und Torhütern kämpfen und zu Verletzungen führen.” Die Knöchelverletzungen wurden durch die Rippen gebrochen, die auf dem Torhüterknie aufgenommen wurden. Trotzdem kann Fußball nicht aufhören.

„Ich fühle mich wie 11 Spieler auf dem grünen Boden, ich fühle mich wie eins und ich habe das Gefühl, meinen Gegner zu überwältigen.