Die Daten sind von großem Wert und ihre Vorteile gehen über eine gesunde Alternative zu Süßigkeiten hinaus, sodass Ärzte und Ernährungswissenschaftler zunehmend empfohlen werden, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen.
Ärzte empfehlen auch, Daten als gesunde Gesundheitsmaßnahme zu essen, da sie alles enthält, was eine Person für die Gesundheit von Nahrungsfasern benötigt, die die Absorption von Zuckern bis hin zu Antioxidantien verlangsamt, die oxidativen Stress verringern. Außerdem verursachen Daten keinen starken Anstieg der Glukose und können sogar den Cholesterinspiegel kontrollieren.
Hier sind 5 Gründe, aus denen Sie täglich Daten essen lassen:
1 Datum erhöhen auf lange Sicht nicht den Zuckerniveau:
Studien zeigen, dass das Essen von Daten in kleinen Mengen den Zuckerniveau im Blut während des Fastens nicht beeinflusst. Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Daten während des Fastens und sogar beim Cholesterinspiegel den Blutzuckerspiegel reduzieren können.
2- dank der diätetischen Faser reduziert es den Cholesterinspiegel:
Experten weisen darauf hin, dass die Daten unter anderem an der Verknüpfung des “schädlichen” Cholesterins (“LDL” teilnehmen und helfen, es aus dem Körper zu entfernen.
3- nützlich für Darmgesundheit:
100 Gramm Datteln enthalten etwa sieben Gramm Ballaststoffe, was es zu einer hervorragenden Behandlung macht, um Verstopfung zu verhindern. Die Dickdarmfaser hilft bei der Ausführung ihrer Funktion und arbeitet auch als Nahrung für “gute” Bakterien, die gesunde Bakterien beibehalten und das Risiko einer Entzündung verringern.
4- Regulierung des Blutzuckerspiegels:
Die Fasern in Daten verlangsamen die Verdauung und verhindern so sofort Zucker, den Blutkreislauf sofort auf den Blutkreislauf zuzugreifen. Die Faser spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Zuckerniveaus im Blut, da sie die Verdauung verlangsamt. Durch das Essen von drei Daten pro Tag erhält die Person eine “regierte” Süße, die den Körper nicht mit übermäßigen Höhen in Insulin belastet.
5- pflanzliche Antioxidantien und Polyphenole
Die Daten enthalten viele Antioxidantien und Polyphenole, die dazu beitragen können, Zellschäden durch schädliche freie Radikale zu verringern, die mit der Entwicklung von Autoimmunerkrankungen, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und sogar einigen Arten von Krebs verbunden sind.
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