Das Studium der Träume ist normalerweise eine ungenaue und unvorhersehbare Disziplin. Was innerhalb des unyrischen Universums liegt, ist persönlich und schwer wissenschaftlich zu überprüfen. Dazu ist hinzugefügt, dass die Erinnerung an Träume fragmentarisch, unvollendet ist und normalerweise von Emotionen, jüngsten Erfahrungen, Gesundheit und sogar dem Stressniveau konditioniert wird. Wo das Gewissen fließt, um zu schlafen und was damit passiert, ist zumindest vorerst unter der Domäne des Geheimnisses. Es gibt jedoch etwas, das mit dem Lupenglas der wissenschaftlichen Methode gesehen werden kann, und deshalb erinnern sich einige Menschen mehr an ihre Träume als an andere.
Eine kürzlich veröffentlichte Untersuchung in Das Magazin Kommunikationspsychologie Erforschen Sie die Faktoren, die die Fähigkeit beeinflussen, sich beim Erwachen von Träumen zu erinnern, und weist darauf hin, welche individuellen Merkmale und Muster dieses Phänomen prägen. Um ihre Daten zu sammeln, machten Wissenschaftler zwischen 2020 und 2024 eine Studie mit 217 Männern und Frauen zwischen 18 und 70 Jahren. Die Teilnehmer brachten Aufzeichnungen über ihre Träume mit und führten psychometrische, kognitive und elektroenzephalographische Bewertungen durch. Geräte wurden auch verwendet, um Schlafmuster zu überwachen.
Valentina Elce, ein Doktor der Neurowissenschaften an der School of Advanced IMT -Studien von Lucca (Italien) und einer der Autoren der neuen Studie, sagt: “Trotz seiner Allgegenwart sind die Mechanismen, durch die das Gehirn die Traumerfahrungen im großen Teil unbekannt sind, die Mechanismen, die das Gehirn erzeugen.” Und er fügt hinzu: “Dies verwandelt das Studium von Träumen und Bewusstsein in eine der faszinierendsten Grenzen der Neurowissenschaften.”
Obwohl die wissenschaftliche Debatte noch offen ist, liefert die neue Studie einige „neugierige und aufschlussreiche Daten“, sagt Francisco Segarra, Mitglied der Insomnia Work Group der spanischen Schlafgesellschaft, die nicht an der neuen Arbeit teilnahm. Zu diesen Daten gehört die Tatsache, dass die Fähigkeit, sich an den Inhalt von Träumen zu erinnern, laut Forschung mit der Anfälligkeit einer Person gegenüber “kognitiven Einmischung” verbunden ist.
Elce erklärt es: “Wenn wir uns den Prozess des Aufwachens und der Wiederherstellung des Traums vorstellen, erkennen wir, wie schwierig es sein kann, die Außenwelt zu ignorieren, die uns mit verschiedenen Reizen bombardiert, wie z. Alle diese Beispiele repräsentieren die kognitive Einmischung, die die Studie spricht und träumt von einer komplexen Aufgabe. “Es ist, als wäre man in einem Raum voller Leute, die schreien, während sie versuchen, einem Freund zuzuhören, der etwas in einer Ecke flüstert und dann versucht, sich daran zu erinnern, was er gesagt hat”, fügt der Spezialist hinzu.
Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Menschen mit einer größeren Fähigkeit, ablenkende Faktoren häufiger an den Inhalt ihrer Träume zu ignorieren. Aber es ist nicht das einzige. Untersuchungen ergaben auch, dass Menschen, die ihren Träumen – die daran interessiert sind, in ihrer Natur, ihren Eigenschaften und ihrer Bedeutung zu träumen, einen Sinn geben, sich häufiger an sie erinnern. “Tatsächlich kann ein früheres Interesse an Träumen dazu führen, dass eine Person Strategien anwendet, um die Erinnerung an Träume zu verbessern, wie zum Beispiel ein Tagebuch”, erklärt Elce.
Die in dieser Studie beobachteten Wissenschaftler beobachteten, dass “eine größere Tendenz zur mentalen Behinderung mit einer größeren Wahrscheinlichkeit des Erinnerns von Träumen verbunden ist”. Das heißt, die Menschen mit Neigungen, um ihre Aufmerksamkeit auf interne Überlegungen abzulenken, erinnern sich eher an das, was sie in der Nacht zuvor geträumt haben. “Diejenigen, die mehr Interesse an der Bedeutung ihrer Träume haben, haben ein reflektierteres Persönlichkeitsmuster, und das könnte erklären, warum sie sich ihrer bewusst sind”, sagt Segarra.
Alter und Stationen
Es gibt Zeiten, in denen das Träumen fast wie einen Film ansehen ist. Anders Schlafstudien Sie haben gezeigt, dass diese lebendigen und leichter zu erinnenden Bilder in der REM -Phase mehr als alles andere erscheinen, eine Zeit, in der die Gehirnaktivität hoch ist. „Erwachen in dieser Phase sind normalerweise mit einer größeren Wahrscheinlichkeit verbunden, sich zu erinnern. Heute wissen wir jedoch, dass wir fast die ganze Nacht träumen, nicht nur im REM -Traum “, sagt Elce.
Andererseits ist eine geringere Menge tiefen Schlafes mit einer größeren Erinnerung an Träume verbunden, da der tiefe Schlaf von der sogenannten Gehirnaktivität langsamer Wellen dominiert wird, die die Kodifizierung des Gedächtnisses beeinträchtigen und das Bewusstsein der Traumerfahrung verringern können. Der Autor der Studie rechtfertigt dies wie folgt: „Im Fall von Träumen muss das Gehirn sie vor dem Aufwachen aufschreiben. Der Schlaf verändert jedoch Gedächtnisprozesse und wenn ein Traum aufgrund des tiefen Schlafes nicht korrekt codiert wird, kann es schnell vergessen werden, wenn ein Mangel an Schlafaufmerksamkeit erregt werden kann. ”
Andere relevante Ergebnisse haben mit dem zeitlichen Umfang zu tun. Die Studie zeigt, dass das Altern zwar die Träume nicht verringert, die Erinnerung an Träume jedoch weniger häufig macht. „Jüngere Menschen haben im Allgemeinen ein besseres Gedächtnis und eine größere Konzentrationsfähigkeit, was dazu beiträgt, die Traumerlebnisse zu erhalten. Mit zunehmendem Alter nehmen diese Fähigkeiten auf natürliche Weise ab, was das Erinnern von Träumen erschwert “, sagt Elce.
In Bezug auf die Stationen erkannte die Studie, dass die Erinnerung an Träume im Winter im Vergleich zum Frühling und Herbst niedriger war, was auf einen saisonalen Einfluss auf die Häufigkeit des Traumgedächtnisses hinweist. Die Erklärungen müssen nach anderen Untersuchungen gesucht werden. In einer Studie Gepostet im Jahr 2024 Es wurde festgestellt, dass die kürzesten Tage im Winter zu einem tieferen und weniger unterbrochenen Traum führen können, wodurch die Wahrscheinlichkeit des Aufwachens während der REM -Phase verringert wird. Zu diesem Zeitpunkt sind Träume normalerweise leichter zu erinnern.
Ein mentaler Aufsatz
Es ist nicht ganz klar, ob Menschen biologisch so konzipiert sind, dass sie sich an ihre Träume erinnern. Nicht, wenn diese Kapazität einen evolutionären Vorteil darstellt. Das Erinnern an einige Träume kann jedoch von Vorteil sein, insbesondere für die Verarbeitung von Emotionen, Gedächtnis und Problemlösung. Der italienische Forscher fasst es wie folgt zusammen: “Träume helfen uns oft, sich Emotionen, Ängsten und Ängsten zu stellen, und das Erinnern kann das Lernen aus früheren Erfahrungen erleichtern und die emotionale Regulierung verbessern.”
Die Forscher schlagen auch vor, dass, da einige Träume Bedenken oder Herausforderungen des wirklichen Lebens widerspiegeln, “sich daran erinnern könnten, Lösungen zu entwickeln oder Gefahren zu erwarten und einen möglichen adaptiven Vorteil zu bieten.” Es ist nicht der einzige. Manche Forscher glauben auch Dieses Träumen ermöglicht es dem Gehirn, einige Bedrohungen zu simulieren und in einer sicheren Umgebung mögliche Antworten zu proben. Elce schließt zu dem Schluss: “Die tiefste Frage, warum wir träumen, sowohl aus biologischer Sicht als auch in Bezug auf ihre Auswirkungen auf Kognition und Brunnen, bleibt offen.”