Das Körperbewusstsein ist die Fähigkeit, den eigenen Körper sowohl in Ruhe als auch in Bewegung zu erkennen, zu fühlen und zu kontrollieren. Diese Fähigkeit ist wichtig für die emotionale, körperliche und soziale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen.
Laut Malen León, einem Psychotherapeuten mit Erfahrung in Kindern und Jugendlichen, Das Körperbewusstsein fungiert als Kommunikationskanal mit der WeltMinderjährigen erlauben, Emotionen wie Stress, Wut oder Schmerz zu identifizieren und ihre Gefühle richtig auszudrücken.
“Dieses Bewusstsein hilft uns zu identifizieren, was und wie es weh tut, was ich in einem bestimmten Moment fühle. Wenn ich zum Beispiel Ärger, Wut, Stress, Motiv fühle, was mit mir passiert. Es ist wie ein Körperscan”, erklärt er.
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Der Spezialist Maleen León hebt die Bedeutung einer frühen Intervention hervor.
Sie müssen anregen
Der Psychotherapeut Maleen León erklärt, dass Kinder und Jugendliche eine “natürliche” Entwicklung des Körperbewusstseins haben, aber es muss angeregt werden.
“Es gibt frühe Stimulationsübungen, die Kinder machen. Diese Spiele umfassen Übungsrunden, Emotionen oder praktische Identifizierungsaktivitäten von bis zum Atmen.”
Insbesondere in der Kindheit, die sich des Körpers bewusst zu sein, entwickelt sich durch Spiele, die Bewegung beinhalten, wie “Simon sagt”. Atemaktivitäten und Körperscanübungen. Diese Praktiken Sie fördern feine und dicke motorische Fähigkeiten, verbessern die Lateralität und helfen Kindern, ihre Emotionen zu identifizieren.
Darüber hinaus weist León darauf hin, dass “Übungen wie die Befolgen von Linien oder das Zeichnen des Körpers mit damit verbundenen Emotionen wirksam sind, um das Körperbewusstsein zu stimulieren”. Wenn es nicht stimuliert ist, können Schwierigkeiten auftreten: “Es gibt Probleme wie Lateralität, motorische Ungeschicklichkeit, Schwierigkeiten, Emotionen zu erkennen oder körperliche Schmerzen zu lokalisieren. Manchmal gibt es mehr Unfälle oder mangelnde Körperkontrolle”, warnt er.
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In Jugendlichen
Während sich das Körperbewusstsein bei Kindern in Aktivitäten wie symbolischem Spiel, Tanz und Weltraumforschung, bei Jugendlichen manifestiert Es ist mit Selbstbeobachtung, Körperakzeptanz und sozialer Integration verbunden.
Während der Adoleszenz erleben junge Menschen bedeutende körperliche und emotionale Veränderungen Und das Körperbewusstsein spielt eine wichtige Rolle bei der Annahme dieser Veränderungen und bei der Konstruktion von Selbstwertgefühl.
In diesem Sinne erklärt León, dass “die Zusammenarbeit mit dem Körper im Jugendalter die Identität stärkt und die soziale Integration erleichtert”. In diesem Stadium ermöglicht es auch, dieses Bewusstsein zu schärfen, intensive Emotionen des hormonellen und sozialen Wandels. “Helfen Sie den Jugendlichen, ihren Körper als Teil ihrer Identität nicht mehr abzulehnen. Es trägt auch zu ihrer Integration in die Gesellschaft bei.”hinzufügen.
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Schule und Familie
Die Entwicklung des Körperbewusstseins ist nicht die ausschließliche Verantwortung von Therapeuten. Die Familie und Schule spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Zum Beispiel empfiehlt Malen León, dass Schulen keine traditionellen Übungen wie die Vernachlässigung von wie z. Kalligraphie Feinmotorische Fähigkeiten, Fähigkeiten, Kinderrunden oder körperliche Aktivitäten. Darüber hinaus schlägt es vor, aktive Pausen, tiefe Atemübungen oder einen Körperscan im Klassenzimmer einzubeziehen, damit Kinder und Jugendliche mehr mit sich selbst verbunden sind.
“So kann ich erkennen, dass ich mich so fühle und es atmen und als Werkzeug für bestimmte Situationen wie Angst oder Traurigkeit verwenden kann. Helfen Sie zu wissen, wo ich etwas in meinem Körper fühle”, veranschaulicht Leon.
Darüber hinaus ist das Körperbewusstsein a Präventives Werkzeug gegen emotionale Störungen wie Angstzustände oder Depressionen. Das Lernen, frühe Körpersignale zu erkennen, ermöglicht es Ihnen, einzugreifen, bevor eine Emotion überläuft.
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Technologie, ein Feind?
Der konstante und manchmal übermäßige Konsum von Inhalten in sozialen Netzwerken kann bei den Eltern ständige Besorgnis hervorrufen. Während es sich um ein relativ neues Problem handelt, gibt es keine spezifischen Studien, die sich direkt mit dem Verhältnis von Körperbewusstsein und Technologie befassen, und sagt Malen León, dass das, dass Übermäßige Exposition gegenüber Bildschirmen, insbesondere wenn die Verbraucher sehr klein sind, verteilt die Aufmerksamkeit der Körper.
„Wenn die Aufmerksamkeit vollständig auf externe visuelle oder auditorische Reize abzielt, Das Kind kann sich von seinem Körper trennen. Manchmal erkennen sie nicht, dass sie hungrig sind, schlafen oder dass sie auf die Toilette gehen müssen. Sie können sogar aufgrund mangelnder Aufmerksamkeit sogar mehr Unfälle präsentierenEr kommentiert.
Die Kultivierung dieser Fähigkeit aus der Kindheit hat langfristige Vorteile. Wie Malen León feststellt: “Wenn ein Kind lernt, zu erkennen, was es fühlt, wo es es fühlt und wie es es schaffen kann, ist es viel wahrscheinlicher, dass es mit einem höheren Maß an Selbstkontrolle, positivem Selbstkonzept und Fähigkeit, mit Stress umzugehen, wächst.”
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